Se me ha ocurrido que ahora que estamos a principios de año y todo son buenos propósitos vendría bien añadir esta sección al blog, se trata de ir contando qué es lo que hago yo ¡¡OJITO!! no para perder peso rápidamente sino para ir adquiriendo una serie de buenos hábitos alimenticios que nos llevaran a encontrarnos mejor, mas ligeras, ir perdiendo volumen y peso o simplemente mantenernos... pero hagamos las cosas poco a poco, sin obsesionarnos.
Bien, despues de todo esto:
Mucho embutido, queso, patés...
gambas al ajillo, salmón, cordero...
Las lentejas del ultimo dia del año, con su choricito y su morcilleja...
El marisco, las patatas gratinadas...
El roscón y el chocolate, hummmmm
Vienen los remordimientos y la mayoría nos planteamos el comenzar o el retomar la dieta... para todas vosotras iré subiendo recetas super-sanas, fáciles y rapidas de hacer que os van a ayudar y mucho en vuestro empeño. Aunque ya sabeis que esto hay que acompañarlo de mucha agua y ejercicio, además de alguna que otra cremita reductora, si no...
Vamos a empezar por... FRUTAS CON YOGUR
Así es cómo debería quedar este postre, luego os enseño cómo lo hago yo
Tiempo de preparación: unos 10 minutillos
Dificultad: Super-fácil
Cuando tomarlo: de postre. Yo muchas noches me lo tomo solo como cena, ya sabeis que ésta debe ser siempre ligerita para evitar irnos a la cama "llenas" y al menos hacerla 2 horas antes de acostarse. Sé que hay gente que no es partidaria de mezclar la fruta ni de comerla a modo de postre, a mi me va bien y aunque en la receta hay varias frutas podeis hacerla con una sola pero pierde "su gracia" que es la mezcla de sabores...
Calorías: unas 100
Ingredientes:
- Fruta: 1 manzana + 1 pera + 1 plátano (según gustos...)
- Yogur: mejor si es natural o desnatado
- 1 limon
- 2 cucharaditas de azucar
Preparación:
- Pelar la fruta, quitarle el corazón y trocearla
- Exprimir el limon
- Coger un bol, echamos el zumo del limón, el azucar y el yogur. Lo batimos todo hasta que quede una cremita bien ligada
- Ponemos la fruta en un recipiente y bañamos los trozos con la crema de yogur
- Dejamos reposar unos minutos antes de tomarlo
Y así me queda a mi...
En esta ocasion le puse: 1 manzana + un plátano
Y un yogur Activia de fibras con cereales
RIQUIIIIISIIIIMOOOOO
Ahora contadme vosotras:
¿¿Os gusta esta nueva sección?? ¿¿Qué os parece este postre, lo habeis probado??
Vuelvo pronto a la carga con otra receta, no os la perdaiiiiiiiis!!!!
Sabes? En mi caso es curioso pero lo tengo comprobado. La fruta me engorda! Así que apenas la tomo, suelo tomar sobre todo zumos de naranja, o en periodos que necesito comer más porque quemo más, pues le añado un plus de fruta a mi alimentación. Pero es que lo tengo comprobadísimo, no sé el motivo, pero ahí está.
ResponderEliminarPues nada, ni olerla... sé de gente que le pasa lo mismo y que es comer la fruta y se sienten hinchadas, super-llenas, asi que eso descartada en tu caso...
EliminarA mi me parece estupenda, yo la fruta la tomo todos los días pero no lo hago en las comidas, al trabajo me traigo 2 mandarinas y a mita de mañana me las tomo y por hacia mitad de tarde me tomo un plátano.
ResponderEliminarTienes que tener en cuenta que las gambas a la plancha además de estar riquísimas, son comida de régimen!!!!!!
Besos
Jajaja, como todo ¡¡¡depende de las que te comas!!! que son como las pipas empiezas a pelarlas... y no terminas nunca...
EliminarSi, el marisco lo tengo en la dieta, pero en poca cantidad... las gambitas las suelo mezclar con las anguriñas, ya os contaré...
Me encanta esa manera de tomar la fruta y la sección nueva me chifla. Por fin algo de verdad y no cosas para "adelgazar"!
ResponderEliminarBesos
C
Es lo que yo tomo, si os puede servir tambien a vosotras... quedo encantada
EliminarUna sección de lo más adecuada, Nikky. A mí lo que pasa es que no me gusta el yogur argggggg, así que imagina...
ResponderEliminarUn besote
que buena pinta tiene, es una buena forma de cenar ligero y sano.
ResponderEliminarBesitos!
Que buena pinta la comida navideña!!! Pero es cierto que terminamos empachadas de tanta comida, yo reconozco que no necesito perder kilos todo lo contrario cogerlos mas bien pero es cierto que una vida sana es necesario independientemente del cuerpo que tengas. Yo prefiero tomarme la fruta por un lado y el yogurt por otro, a mi estas mezclas no me terminan jajaja
ResponderEliminarBesitos